岁男性性功能频率因人而异，通常每周1-2次为正常范围，具体频率受健康状况、心理状态和生活方式影响。保持规律性生活有助于身心健康，但过度或过少可能提示潜在问题，需根据个体情况调整。
1、健康状况是影响性功能频率的重要因素。慢性疾病如高血压、糖尿病可能降低性欲和性能力，需积极治疗原发病。定期体检，关注血压、血糖、血脂等指标，必要时在医生指导下使用药物如西地那非、他达拉非改善勃起功能。
2、心理状态对性功能有显著影响。工作压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致性欲下降，需通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力。与伴侣保持良好沟通，营造和谐性生活氛围，有助于提高性生活质量。
3、生活方式对性功能频率有直接影响。均衡饮食，多摄入富含锌、维生素E的食物如牡蛎、坚果，有助于维持性功能。适度运动如慢跑、游泳，可改善血液循环，增强性能力。避免吸烟、酗酒等不良习惯，保持规律作息，有助于维持正常性功能频率。
4、年龄增长是性功能下降的自然因素。45岁男性体内睾酮水平逐渐下降，可能导致性欲减退，可通过健康生活方式延缓这一过程。如出现明显性功能下降，可在医生指导下进行激素替代治疗，但需谨慎评估风险和收益。
5、药物使用可能影响性功能。某些抗抑郁药、降压药可能引起性欲下降或勃起功能障碍，需与医生沟通调整用药方案。同时，避免滥用壮阳药物，以免产生依赖性或副作用。
45岁男性性功能频率受多种因素影响，保持健康生活方式、积极治疗慢性疾病、维护良好心理状态是维持正常性功能的关键。如出现持续性性功能下降，应及时就医，寻求专业诊断和治疗，以确保身心健康和生活质量。