从喉咙里咳出白色物质可能与多种原因有关，包括口腔卫生问题、扁桃体结石、感染、胃食管反流以及饮食残留。通过改善口腔卫生、药物治疗、饮食调整等方式可以有效缓解或解决这一问题。

1、口腔卫生：口腔卫生不良可能导致细菌和食物残渣在口腔内积聚，形成白色物质。定期刷牙、使用牙线、漱口水等可以改善口腔卫生，减少白色物质的产生。

2、扁桃体结石：扁桃体结石是扁桃体隐窝内积聚的钙化物质，常表现为白色或黄色颗粒。保持口腔清洁、使用盐水漱口、必要时由医生进行清理是常见的处理方法。

3、感染：喉咙感染如扁桃体炎或咽炎可能导致白色分泌物。根据感染类型，医生可能会开具抗生素如阿莫西林500mg每日三次、抗病毒药物如阿昔洛韦200mg每日五次，或使用局部抗菌喷雾。

4、胃食管反流：胃酸反流到喉咙可能导致白色物质出现。调整饮食习惯、避免辛辣食物、使用抗酸药物如奥美拉唑20mg每日一次可以帮助缓解症状。

5、饮食残留：某些食物如牛奶、酸奶等可能在喉咙留下白色残留物。进食后及时漱口、多喝水可以减少这种情况的发生。

日常护理中，保持口腔卫生、合理饮食、适量运动有助于预防喉咙白色物质的产生。如症状持续或加重，建议及时就医进行专业检查和治疗。