经常拉肚子可以适量吃苹果、香蕉、白粥、胡萝卜、山药等食物，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐散、乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

苹果含有丰富的果胶，能够吸附肠道内的水分，帮助缓解腹泻症状。苹果中的鞣酸还具有收敛作用，可以减少肠道分泌。建议将苹果蒸熟或煮水后食用，避免生冷刺激。腹泻期间可每日食用半个至一个苹果，分次进食。

香蕉富含钾离子，能够补充腹泻时丢失的电解质。香蕉中的可溶性膳食纤维有助于调节肠道功能，改善腹泻症状。选择成熟度较高的香蕉更容易消化吸收。腹泻期间可每日食用1-2根香蕉，避免空腹食用。

白粥易于消化吸收，不会加重胃肠负担。粥中的淀粉能够形成保护膜，减少对肠道的刺激。腹泻期间建议选择大米粥，煮至软烂状态，可少量多次进食。可搭配少量盐分补充电解质，但避免过于油腻的配料。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和果胶，具有收敛止泻作用。胡萝卜中的膳食纤维能够调节肠道菌群平衡。建议将胡萝卜煮熟后捣成泥状食用，更容易消化吸收。腹泻期间可每日食用50-100克熟胡萝卜。

山药含有大量黏液蛋白，能够保护胃肠黏膜，缓解腹泻症状。山药中的淀粉酶抑制剂有助于改善肠道功能。建议将山药蒸熟或煮粥食用，避免生食。腹泻期间可每日食用100克左右熟山药，分次进食。

蒙脱石散是一种消化道黏膜保护剂，能够吸附肠道内的病原体及其毒素，缓解急慢性腹泻症状。该药适用于感染性腹泻、非感染性腹泻等多种原因引起的腹泻。使用时应严格按照医嘱，避免与其他药物同时服用。

双歧杆菌三联活菌散含有多种益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状。该药适用于肠道菌群失调引起的腹泻，也可用于抗生素相关性腹泻的预防。需用温水冲服，避免与抗生素同时使用。

口服补液盐散含有葡萄糖和电解质，能够预防和纠正腹泻引起的脱水。该药适用于各种原因引起的轻中度脱水。应按说明书比例配制，少量多次服用。严重脱水患者应及时就医。

乳酸菌素片能够促进肠道有益菌生长，抑制致病菌繁殖，改善腹泻症状。该药适用于消化不良、肠道功能紊乱引起的腹泻。应整片吞服或嚼碎后服用，避免用热水送服。

枯草杆菌二联活菌颗粒含有两种活菌，能够快速恢复肠道微生态平衡，缓解腹泻症状。该药适用于儿童和成人的急性腹泻。需用温水冲服，避免与抗菌药物同时使用。

经常拉肚子期间应注意饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。适当补充水分，预防脱水。注意饮食卫生，避免不洁食物。保持规律作息，避免腹部受凉。若腹泻持续超过3天或伴有发热、血便等症状，应及时就医检查。腹泻原因可能包括感染、食物不耐受、肠易激综合征等多种因素，需明确病因后针对性治疗。恢复期可逐步增加饮食种类，但仍需注意易消化原则。