经常拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、补充益生菌等方式改善。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。伴随症状包括腹部隐痛、肠鸣音亢进。治疗以调整饮食为主，避免刺激性食物，选择小米粥、软面条等易消化食物，适量补充淡盐水防止脱水。

细菌或病毒感染可能破坏肠道菌群平衡，常见于进食不洁食物后。典型表现为水样便伴发热、恶心呕吐。需遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、口服补液盐等药物，必要时进行大便常规检查。

肠道功能紊乱可能导致腹泻与便秘交替出现，精神紧张时症状加重。可伴随腹胀、排便不尽感。治疗需结合心理调节，遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能。

体内乳糖酶缺乏可能导致饮用牛奶后出现腹泻、腹胀。可通过氢呼气试验确诊，治疗需避免乳制品摄入，选择无乳糖配方奶，必要时补充乳糖酶胶囊改善消化功能。

克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起慢性腹泻，伴随黏液脓血便、体重下降。需肠镜检查确诊，遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片等药物控制炎症，严重时需生物制剂治疗。

日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食，记录饮食与排便情况帮助医生判断病因。腹泻期间可进食香蕉、苹果泥等含钾食物，避免高纤维及高脂饮食。若症状持续超过3天或出现血便、高热等表现，应立即就医进行粪便检测、肠镜等检查。长期腹泻患者建议定期复查电解质，预防营养不良发生。