抑郁症患者的寿命受多种因素影响，包括病情严重程度、治疗及时性、社会支持等。通过药物治疗、心理干预、生活方式调整、社会支持、定期随访等方式，抑郁症患者可以显著改善生活质量并延长寿命。

1、药物治疗：抑郁症的治疗通常包括抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs类的氟西汀20mg/天、舍曲林50mg/天，以及5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs类的文拉法辛75mg/天。这些药物需在医生指导下使用，定期调整剂量以控制症状。

2、心理干预：认知行为疗法CBT和人际心理治疗IPT是常用的心理治疗方法。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，IPT则关注人际关系对情绪的影响。心理治疗通常需要每周一次，持续数月。

3、生活方式调整：规律的运动如每周三次30分钟的有氧运动，以及健康的饮食如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、全谷物和新鲜蔬果，有助于改善情绪。避免酒精和咖啡因等刺激性物质，也有助于稳定情绪。

4、社会支持：家人和朋友的理解与支持对抑郁症患者的康复至关重要。参加支持小组或与信任的人定期交流，可以帮助患者减轻孤独感和压力。

5、定期随访：抑郁症患者需要定期复诊，医生会根据病情调整治疗方案。随访频率通常为每月一次，病情稳定后可适当延长间隔。

抑郁症患者通过综合治疗和积极的生活方式调整，可以显著改善生活质量并延长寿命。建议患者保持健康饮食，如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、全谷物和新鲜蔬果，避免酒精和咖啡因等刺激性物质。规律的运动如每周三次30分钟的有氧运动，有助于改善情绪。同时，家人和朋友的理解与支持对患者的康复至关重要，建议患者参加支持小组或与信任的人定期交流，以减轻孤独感和压力。定期复诊和随访也是确保治疗效果的重要环节，医生会根据病情调整治疗方案，帮助患者稳定情绪，延长寿命。