经期从6天缩短到4天可能由生理性因素和病理性因素共同引起，具体原因包括激素水平变化、生活方式调整、情绪波动、子宫内膜病变以及多囊卵巢综合征等。
1、激素变化：体内雌激素和孕激素水平的波动可能影响子宫内膜的脱落速度，导致经期缩短。这种情况通常无需特殊治疗，保持规律作息和均衡饮食即可。
2、生活方式：过度节食、剧烈运动或体重骤降可能导致月经周期和经期长度发生变化。建议调整饮食结构，增加蛋白质和健康脂肪的摄入，避免过度运动。
3、情绪波动：长期压力、焦虑或抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致经期缩短。通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式缓解压力，有助于恢复正常周期。
4、子宫内膜病变：子宫内膜异位症或子宫内膜炎可能影响月经量及经期长度。这类情况通常伴随痛经或异常出血，需就医进行超声检查或宫腔镜检查，必要时采用药物治疗如布洛芬缓释片400mg每日两次，或手术治疗如子宫内膜切除术。
5、多囊卵巢综合征：PCOS患者常表现为月经不规律、经期缩短或延长。伴随症状包括多毛、痤疮和体重增加。治疗包括生活方式调整如低糖饮食和规律运动，以及药物治疗如二甲双胍片500mg每日两次或口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮片21天周期。
保持均衡饮食，适量摄入富含铁质的食物如红肉和菠菜，避免高糖高脂饮食。适度运动如每周3次30分钟的有氧运动，有助于调节激素水平和改善月经周期。若经期缩短伴随其他异常症状，建议及时就医进行详细检查。