春天适合吃什么水果和蔬菜比较好呢
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春天适合吃什么水果和蔬菜比较好呢
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春天适合吃草莓、樱桃和菠菜等水果蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。春季气温变化大，人体容易疲劳，选择新鲜应季的水果和蔬菜可以为身体提供充足的营养支持。草莓富含维生素C，有助于抗氧化；樱桃含有丰富的铁元素，能帮助补血；菠菜富含叶酸和铁，有助于提高血红蛋白水平。春季饮食应以清淡为主，多摄入富含纤维的食物，促进肠道健康。选择当季食材，不仅口感更好，营养价值也更高，适合春季养生。春季气候多变，人体容易出现上火、过敏等问题，适当增加水果和蔬菜的摄入，有助于调节身体状态，保持健康。春季是万物复苏的季节，人体的新陈代谢加快，合理搭配水果和蔬菜，能够为身体提供所需的营养，增强抵抗力，预防春季常见疾病。
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春天适合吃哪些水果和蔬菜
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