春天吃什么蔬菜和水果好呢
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春天吃什么蔬菜和水果好呢
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春天适合食用富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、草莓、樱桃等，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。菠菜富含铁和维生素C，有助于补血和提高免疫力；韭菜含有丰富的膳食纤维和维生素A，有助于促进消化和保护视力；草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于抗衰老和美白肌肤；樱桃含有丰富的铁和维生素B，有助于补血和改善睡眠。春季气候多变，人体容易感到疲劳和免疫力下降，这些蔬菜和水果能够帮助调节身体机能，增强抵抗力。同时，春季也是过敏高发季节，适量摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，有助于减轻过敏症状。选择新鲜、当季的蔬菜和水果，避免食用过多寒凉或过于油腻的食物，保持饮食均衡，才能更好地适应春季的气候变化，维护身体健康。
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