肚子疼可通过热敷、按摩、饮食调节、药物缓解、休息等方式治疗。肚子疼通常由消化不良、肠胃炎、食物过敏、月经痛、肠易激综合征等原因引起。

1、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对消化不良或月经痛引起的肚子疼有较好的效果。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

2、按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，力度适中，每次5-10分钟。按摩可以促进肠道蠕动，帮助排气和排便，对肠易激综合征或消化不良引起的肚子疼有缓解作用。按摩时避免用力过猛，以免加重不适。

3、饮食调节：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻、生冷食物。少量多餐，每餐控制在七分饱。饮食调节可以减轻肠胃负担，对肠胃炎或食物过敏引起的肚子疼有改善作用。注意保持饮食卫生，避免食用不洁食物。

4、药物缓解：对于肠胃炎或消化不良引起的肚子疼，可服用蒙脱石散3g/次，每日3次、多潘立酮片10mg/次，每日3次、复方黄连素片2片/次，每日3次等药物。药物需在医生指导下使用，避免长期服用或过量使用，以免产生副作用。

5、休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。采取舒适的体位，如侧卧或半卧位，可以减轻腹部压力。休息有助于身体恢复，对各类原因引起的肚子疼都有辅助缓解作用。注意保持良好的作息规律，避免熬夜。

日常生活中，注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持规律的作息时间。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进消化功能。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果肚子疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、便血等，应及时就医检查，排除严重疾病的可能性。