临汾市人民医院
妇科
孕妇更适合进行有氧运动,因其对心肺功能的提升和体重的控制更为有利。有氧运动如散步、游泳和孕妇瑜伽,能够增强心肺功能,促进血液循环,减少孕期水肿,同时有助于控制体重,降低妊娠糖尿病和高血压的风险。无氧运动如举重和短跑,虽然能增强肌肉力量,但对孕妇来说可能存在较高的受伤风险,且对心肺功能的提升作用有限。孕妇在选择运动时,应避免剧烈和冲击性强的运动,选择低强度、持续性的有氧运动,并在医生指导下进行,确保母婴安全。孕妇进行有氧运动不仅能提升身体健康,还能改善心情,缓解孕期焦虑和抑郁,有助于胎儿的健康发育。