电子烟虽然被宣传为较传统香烟“健康”的替代品，但研究表明，抽电子烟同样会对身体造成多方面的损害，包括心血管、呼吸系统以及神经系统的问题，因此远离电子烟至关重要。
1对呼吸系统的危害
电子烟中的气溶胶含有尼古丁、丙二醇、甘油及部分重金属微粒如镍、铅。长期吸入可能会导致肺部刺激，进而引发咳嗽、气短甚至急性肺损伤。研究显示，部分电子烟用户发生了严重的“电子烟相关呼吸系统疾病”EVALI，症状包括胸痛、呼吸困难甚至致命性肺功能衰竭。为了保护呼吸健康，应尽早戒除电子烟。
2对心血管系统的影响
电子烟中尼古丁的存在仍会刺激交感神经系统，引起心率增加、血压升高，增加心血管疾病风险。重金属微粒和挥发性化学物质还可能导致血管炎症，增加动脉硬化的可能性。特别是对于有高血压、冠心病等基础疾病的人群，抽电子烟会成为不可忽视的心血管健康隐患。
3对神经系统的潜在伤害
电子烟会使尼古丁快速进入大脑，改变神经递质的正常释放，造成注意力缺乏、记忆力减退和焦虑加剧等问题。特别是在青少年群体中，这可能会对尚未发育完全的大脑造成不可逆的影响。长时间依赖电子烟可能会诱发成瘾行为，进一步损害情绪稳定与心理健康。
4其他未充分认知的健康风险
电子烟是一种相对较新的产品，长期使用的危害尚未完全分析清楚。一些添加香味的液体可能含有二乙酰等化学成分，它们会对呼吸道上皮产生毒性作用。还有研究发现，电子烟的使用可能影响口腔、胃肠道甚至生殖系统的健康。
抽电子烟的危害不可低估，其中不乏一些比传统香烟更严重的健康问题。如果您已经开始抽电子烟，建议尽早采取戒烟措施，可通过行为治疗、心理咨询及使用医生推荐的尼古丁替代品逐步减量，从而降低危害，提高生活质量。远离烟草，不论形式如何，是维护健康最有力的选择。