常年黑眼圈加重可能是多种因素共同作用的结果，常见原因包括睡眠不足、过度疲劳、贫血、遗传因素以及过度日晒等。黑眼圈的形成通常与眼部血液循环不畅、色素沉积等因素密切相关，具体原因需要根据个人情况进行分析，找到最佳的应对方法。
1、睡眠不足
长时间的睡眠不足会影响身体的自我修复功能，导致眼部周围的血液循环不畅，进而出现色素沉积，形成黑眼圈。为了改善这一问题，建立规律的作息时间至关重要。试着每天保证7-8小时的睡眠，睡前可尝试放松技巧，比如冥想或听轻音乐，帮助提高睡眠质量。
2、过度疲劳
长期的精神压力和体力过度劳累会让身体处于持续的应激状态，导致肾上腺皮质激素分泌增加，黑色素细胞的活性也随之增强，眼部周围就可能积聚过多黑色素，形成黑眼圈。减轻疲劳和压力可以通过适当的休息、规律的户外运动（如散步、慢跑）来缓解，帮助恢复身心平衡。
3、贫血
贫血时，体内红细胞和血红蛋白的含量不足，不能有效运输氧气，导致血液循环变差，毛细血管容易破裂，进而出现黑眼圈。贫血引起的黑眼圈常见于缺铁性贫血，可以通过补充铁剂来改善；对于巨幼细胞性贫血，还需要补充叶酸和维生素B12。及时就医进行血液检查，了解贫血类型并采取相应治疗。
4、遗传因素
部分人天生眼部周围皮肤较薄，毛细血管丰富，或天生容易沉积色素，这些遗传因素使得黑眼圈更容易形成。对于遗传性黑眼圈，虽然无法完全消除，但可以通过使用遮瑕膏、粉底等化妆品来有效遮掩，改善外观。
5、过度日晒
过多的紫外线照射会激活皮肤中的黑色素细胞，导致黑眼圈的加重。为了减少紫外线对眼部皮肤的伤害，外出时一定要涂抹防晒霜，选择SPF30以上的产品，并佩戴太阳镜保护眼睛不受紫外线直接照射。
针对黑眼圈的形成，平时应该注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、缓解压力、合理膳食、避免过度日晒等。如果黑眼圈长时间没有改善，建议及时到医院就诊，进行详细检查，排除贫血或其他潜在健康问题。