吃多了辣椒胃疼该怎么办？想要缓解，可以尝试通过饮食调理、物理方法以及药物调理来帮助恢复。如果疼痛持续加重，务必要尽早就医，明确原因后进行针对性治疗。
1、饮食调理
辣椒含有辣椒素，这种物质刺激胃黏膜，容易引起胃部不适。这时候，最简单有效的方式是多喝温水。温水不仅可以稀释胃里的辣椒素，还能帮助加速辣椒素的排出，缓解胃部不适。可以适量食用牛奶、米粥或者面包等柔软、温和的食物，这些食物能在胃黏膜表面形成保护层，减轻刺激，帮助胃部恢复正常。
2、物理调理
物理调理也能起到一定的缓解作用，腹部轻柔按摩是个不错的选择。具体方法是，用手掌顺时针方向轻轻按揉胃部，促进胃肠道蠕动，加速辣椒素的代谢。使用热水袋敷在胃部附近，可以帮助腹部血液循环，起到缓解胃部不适的效果。热敷时，可以重点放在中脘穴、上脘穴等区域，有助于改善胃部不适症状。
3、药物调理
如果症状较为严重，尤其是已经有胃部疾病的人群，如慢性胃炎、胃溃疡等，可能会出现烧心、反酸、食欲不振等问题。此时，可以在医生的指导下服用一些抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑肠溶胶囊或者雷贝拉唑钠片，这些药物可以减少胃酸分泌，降低胃黏膜受到的刺激，缓解疼痛感。但要特别注意，不建议自行乱用药物，尤其是反复疼痛的人群，最好由专业医生开具处方。
4、日常调理与预防
为了避免胃部再次受刺激，饮食上要尽量保持清淡，少吃或避免辛辣、油腻食物，如辣椒、大蒜、油炸食品等。同时，可以多摄取一些温和的食物，例如蔬菜、低脂牛奶、蒸煮类食物等，帮助胃部更好地恢复。平时应养成规律饮食的习惯，避免暴饮暴食，尤其是胃肠道本身较弱的人群，更要控制辛辣食物的摄入量。
如果你吃辣椒后出现胃疼的情况，说明胃部对辣椒的耐受性较差，尤其对于已经患有胃病的人来说，更要引起重视。通过以上方法及时调理，适当饮食注意，胃疼问题一般能得到有效缓解。但若症状持续不减甚至加重，及时去医院检查是最为安全的选择。