月经推迟且颜色发黑可能让许多女性感到不安，但这其实可能由多种因素引起，比如血液循环不良、怀孕、先兆流产或宫外孕等。面对这种情况，最重要的是及时就医，通过B超等检查明确诊断，并根据具体原因采取适当的护理措施。
1、血液循环不良：有些女性体质偏寒，这可能导致血液循环不佳，从而引起月经推迟和颜色发黑。如果这种情况只是偶尔发生且经量较少，通常无需特别处理，但平时要注意保暖，多喝热水，这样有助于改善血液循环。
2、怀孕：怀孕后，体内激素水平的变化可能导致月经推迟和颜色发黑的现象。此时可以去医院检测血绒毛膜促性腺激素水平以确认是否怀孕。如果确实怀孕，需要注意休息，保持良好的心情，并加强营养，饮食上可以采取少食多餐的方式。
3、先兆流产：如果育龄期女性出现月经推迟和颜色发黑，应考虑怀孕的可能性，这可能是先兆流产的征兆。建议去医院进行血绒毛膜促性腺激素检测和B超检查以明确诊断。如果确认为先兆流产，遵医嘱服用相关药物并注意卧床休息。
4、宫外孕：怀孕后如果出现月经推迟和颜色发黑，还可能是宫外孕的表现。宫外孕的出血通常与正常怀孕类似但量较少。如果确诊为宫外孕，需尽早手术治疗，以免发生严重的出血。
面对月经异常，女性朋友平时应注意饮食均衡，保证充足的睡眠，尽量避免食用生冷、辛辣刺激的食物。同时，注意保暖，避免受凉，适当进行户外活动，保持良好的心态，这些都有助于改善身体状况。