得了登革热后，运动并不是一个好主意。登革热是一种由蚊子传播的病毒性疾病，常见症状包括突发高烧、关节和肌肉疼痛、皮疹以及淋巴结肿大。在某些严重情况下，甚至可能危及生命。为了身体的快速康复，建议在疾病期间多休息，避免任何形式的运动，尤其是剧烈运动。
1、避免剧烈运动：登革热会使身体的能量消耗增加，剧烈运动可能会加重这种消耗，导致病情恶化。运动过程中，身体需要更多的氧气，而病毒感染已经对身体造成了一定的负担，运动会让恢复变得更加困难。
2、避免挤压皮疹：登革热患者常会出现皮疹，挤压这些皮疹可能导致组织液渗出，增加感染风险。皮肤破损后的感染不仅延缓康复，还可能引发其他并发症。
3、避免受凉：登革热通常伴随发热症状，受凉可能加重这些症状，导致身体疼痛加剧。因此要保持身体的温暖，避免受凉，以支持身体的自愈过程。
4、避免饮酒：饮酒会导致毛细血管扩张，可能加重发热症状。过量饮酒还可能对肝脏产生负担，影响病毒的清除和身体的恢复。
5、避免辛辣食物：辛辣食物对胃肠道有刺激作用，可能加剧发热和胃肠不适。建议选择清淡易消化的食物，以减轻身体负担，促进恢复。
在患病期间，多喝水是非常重要的，能够帮助身体排出毒素，促进康复。定期监测体温也很关键。如果体温持续超过38.5°C，应立即就医，遵循医生的建议进行治疗。通过合理的休息和护理，能够更好地帮助身体战胜病毒，恢复健康。