跟腱断裂可以自己恢复吗
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跟腱断裂可以自己恢复吗
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跟腱断裂手术后需避免剧烈运动和过早负重，以免影响愈合。恢复期间应遵循医生指导，进行适度康复训练，避免过度拉伸和不当活动。
1、避免剧烈运动。手术后跟腱处于愈合初期，剧烈运动可能导致再次断裂或愈合不良。术后初期应严格限制跑步、跳跃等高强度活动，逐步恢复运动需在医生指导下进行。
2、避免过早负重。术后早期跟腱承受力较弱，过早负重可能增加断裂风险。建议使用拐杖或助行器辅助行走，逐步增加负重时间，具体进度需根据医生建议调整。
3、避免过度拉伸。过度拉伸可能使跟腱承受过大张力，影响愈合。康复训练应以适度为主，避免强制拉伸动作，建议在专业康复师指导下进行针对性训练。
4、避免不当活动。术后应避免长时间站立或行走，以免加重跟腱负担。同时，注意保护手术部位，避免碰撞或外力冲击，确保愈合环境稳定。
5、遵循康复计划。术后康复训练是恢复的关键，需按照医生或康复师制定的计划进行。训练内容包括踝关节活动度练习、肌肉力量训练等，逐步恢复功能。
跟腱断裂手术后需严格遵循医嘱，避免剧烈运动、过早负重和过度拉伸，同时进行科学康复训练，确保跟腱顺利愈合和功能恢复。
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