减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤
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减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤
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减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤主要是以水果、蔬菜、粗粮为主。平时可以多吃一些香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花、玉米面、荞麦面等，这些食物中所含的热量是比较低的，而且还有丰富的膳食纤维，能够达到润肠通便的作用，还能加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排除肠道，起到辅助减肥的效果。如果自身的体型比较肥胖，最好通过抽脂手术的方法改善，也可以通过埋线减肥的方法调整。埋线减肥主要是将可吸收的蛋白线埋藏在穴位，通过刺激穴位来达到辅助减肥或者是瘦身的效果，而且不会对自身的健康造成影响，减肥后的效果也是比较好的。一定要避免私自服用减肥类的药物，因为减肥药物中含有一些刺激性的成分，可能会对自身健康造成影响。平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，比如游泳、跑步或者是跳绳。
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