刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
肛肠科
腰扭伤之后如果经过正确的治疗,包括一般性的治疗、绝对卧床休息,以及推拿按摩,还有局部的针灸、封闭,以及中医中药。治疗之后,通常血肿和水肿在一到两周之后就可以吸收,然后伤后两周就可以开始进行轻度的肌肉训练,而且随着病情的恢复,加大活动范围、活动力量,主要就是做一些增加腰背肌的活动,像小燕飞、单桥、双桥,以及瑜伽的飞机式都可以。一般来说经过三到六周之后,腰扭伤就基本上可以恢复正常了,就可以参加工作以及可以正常生活了。所以腰扭伤之后最少是两周,最慢是三到六周,就可以恢复正常。