腰椎间盘突出患者如何安排合理健身
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腰椎间盘突出患者如何安排合理健身
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腰椎间盘突出患者的运动安排如下:腰椎间盘突出患者是否能进行体育运动，要视患者的病情而定。一般腰椎间盘突出症发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出缓解期或已经缓解，仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢进行运动，并适当控制活动量，不要进行剧烈运动，且要对运动项目进行选择，初期选择腰部活动和，并且在运动时采取佩戴宽腰带，或腰围等保护措施。另外，游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者，但应注意运用正确的游泳知识及游泳池，水温不宜过低，并在游泳前，要进行充分的准备工作，游泳时间不宜过长。运动中有一定的时间间隙，以避免腰部过度疲劳，只要腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后，方可继续进行体育活动。
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