王燕
主任医师
郑州大学第五附属医院
肾内科
老年人发生便秘可以多吃粗纤维食物,当天吃的食物长时间不能正常排出,患者会逐渐失去进食欲望,从而产生恶性循环。因此,患者要注意多吃粗纤维丰富的食物,如小麦、玉米、红薯等,老年人也可以吃一些粗粮粥,这有助于消化。老年人的代谢功能会比年轻人差,因此,应该在身体健康和力量范围内锻炼,比如打太极拳、慢跑、打球、踢球等,如果久坐只会加重便秘症状,长此以往对健康不利。老年人可以多喝蜂蜜水、酸奶等,有助于缓解便秘。另外,可以喝点茶,并做腹部按摩,对缓解便秘非常有益。