李勋
副主任医师
河南省中医院
男科
解决男性头发细软且稀疏的问题需要综合考虑生活方式、头皮护理、营养摄入和必要的医疗干预。经常洗头并选择适合发质的洗发水有助于保持头皮清洁,防止毛囊堵塞;充足的睡眠、适当运动以及避免吸烟和饮酒能改善整体健康状况,从而有助于头发健康;摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜,可以促进头发的生长和强韧;对于雄激素性脱发,可以考虑口服非那雄胺或外用米诺地尔等药物;如果头发稀疏情况严重,还可以考虑植发手术。每个人的情况不同,建议咨询专业根据自身情况选择最合适的解决方法。