流感患者可以适量吃橙子。
建议用量:200g(约1个)/天
橙子含有丰富的维生素、微量元素等,有助于补充营养,促进肠胃蠕动,帮助把肠道里的有毒物质排出,促进新陈代谢。另外,橙子中还含有抗氧化物质,可以帮助清除自由基,有助于皮肤代谢。
橙子可直接食用,也可榨成汁。要适量食用,以免引起胃肠不适的现象。对橙子过敏者和糖尿病患者不宜食用,以避免人体产生过敏反应,导致血糖升高,并使贫血症状加重。
建议平时适量摄入蛋白质食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐等,选择容易消化的食物,如粥、面条、疙瘩汤等。同时注重保暖,做好勤洗手、戴口罩等防护措施。平常应增加饮水量,促进身体排毒。