东南大学附属中大医院
普通内科
收缩压95mmHg属于正常血压范围,通常不需要特殊的食物,只需保持健康的饮食习惯即可,多吃蔬菜水果、粗粮、鱼类、奶制品等,尽量少油、少盐、少糖,日常生活中保持健康的饮食习惯有助于维持血压稳定,降低心血管疾病的风险,可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、橙子、芹菜和西兰花,补充多种维生素和矿物质,同时要注意粗细搭配,适当吃些粗粮如燕麦和糙米,保证充足的膳食纤维,还应适量摄入鱼类和奶制品等优质蛋白,尽量少油、少盐、少糖,避免暴饮暴食和过度饮酒,如果有血压异常情况,应及时就医,并在医生的指导下进行治疗。