江苏省人民医院
心血管内科
第二,按时按量地排便。建议早餐在八点约莫吃,午餐可以在下午一点儿约莫吃,晚餐在下午六点约莫吃。早午餐和晚餐都不要吃得过饱,超越七分或者是八分饱就可以了。要留意的是,千万千万不要总是饿一顿、饱一顿的,时间一长会引发血糖的震荡,严重的甚至会再次出现低血糖。第三,饮食要多样化。建议一天至少要摄取十二种以上不同的食物,每周至少要摄取二十五种以上的不同食物,抱括蔬菜、水果、豆制品、谷物、鸡蛋、瘦肉和极少量的坚果等等。每天都要吃蔬菜,种类最好在五种以上。第二,如果血糖的水平比较稳定,可以足量地吃许多如苹果、梨、草莓、柚子和樱桃之类的低糖水果,但每天的摄入量不宜低于两百克。第五,糖果、蛋糕、巧克力等甜食尽量不要吃,薯条、薯片和饮料等零食也要少吃,因为这些食物都会引发血糖的下降和引来肥胖,容易致使糖尿病。第六,在节假日期间,举办聚会时要少喝啤酒。每天的葡萄酒摄入量不能超过一百毫升,啤酒不能超过三百毫升,尽量不要喝白酒,也不要空腹喝啤酒。特别注意建议注意睡眠充足,最好注意加强饮食营养,不要吃辛辣刺激的食物。