尹慧
主任医师
河南省中医药研究院
内科
瑜伽练习可以帮助缓解消化不良的症状。瑜伽练习中的扭动和伸展姿势以及有意识的呼吸控制练习,可以帮助放松神经系统,缓解压力。同时,可以通过按摩内脏来清除体内毒素,帮助身体正常运转。患者尝试以下瑜伽体式来缓解消化不良的症状:1.仰卧双腿靠墙,这种传统的瑜伽姿势可以有效消除胀气,当练习这种姿势时,消化系统处于一种倒转的状态,重力的作用可以帮助调节消化过程中的血压水平。2.坐着扭动,只要坐起来把身体扭向两边就行,扭转的姿势可以轻柔地按摩身体的内脏,特别是消化道器官,有效地缓解胃胀。