孕妇在选择牙膏时，需关注成分安全性和口腔健康需求。建议选择含氟量适中的牙膏、无添加刺激性成分的牙膏以及具有抗敏功效的牙膏。

1、含氟牙膏：含氟牙膏能有效预防龋齿，保护牙齿健康。孕妇在孕期容易出现口腔问题，使用含氟牙膏有助于减少蛀牙风险。建议选择氟化物浓度为1000-1500ppm的牙膏，如佳洁士含氟牙膏。

2、无添加牙膏：孕妇应避免使用含酒精、防腐剂、人工色素等刺激性成分的牙膏。这些成分可能对胎儿产生不良影响。建议选择天然成分的牙膏，如云南白药无添加牙膏，其成分温和，适合孕妇使用。

3、抗敏牙膏：孕期激素水平变化可能导致牙齿敏感，使用抗敏牙膏能缓解不适。抗敏牙膏通常含有硝酸钾或氯化锶等成分，能封闭牙本质小管，减少敏感。建议选择舒适达抗敏牙膏，其抗敏效果显著。

孕妇在刷牙时应注意使用软毛牙刷，避免用力过猛，每天刷牙两次，每次至少两分钟。定期更换牙刷，保持口腔卫生。同时，孕妇应避免食用过多甜食和酸性食物，以免增加蛀牙风险。适当补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于牙齿健康。孕期定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，确保母婴健康。