临汾市人民医院
胸外科
爬山小腿疼主要是因为肌肉酸痛引起的,通过休息、按摩、药物等方法可以快速缓解。出现爬山小腿疼的症状时,可以通过按摩的方法进行缓解,一般进行向心性按摩。比如从小腿肌肉的部位由下至上进行按摩,从而有利于促进血液和组织液的回流,放松肌肉,缓解肌肉酸痛的症状,加快肿胀的消退。如果单纯通过按摩的方法并不能完全治愈小腿肌肉酸痛的症状,疼痛的情况比较严重,可以结合磁热疗配合运动牵伸的方法治疗。如果出现局部炎症,可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药治疗,比如美洛昔康或者塞来昔布等。在小腿疼的症状没有完全缓解之前,注意休息,不要过多的运动锻炼,否则容易导致症状加重。平时在运动之前要做好热身活动,适当的对关节以及肌肉软组织进行牵伸,有助于降低运动损伤的概率。