气血不足一般吃桂圆、枸杞和大枣等食物效果比较好。1、桂圆:可以养心健脾,养血安神。桂圆味甘,性温,适合疲劳、失眠、多梦、
气虚和自汗、面色苍白或萎黄、久病体虚者食用。2、枸杞:不仅能补益肝肾,还能补益气血,尤其适用于气血不足、乳汁分泌不足、面色萎黄、体虚乏力的产后妇女。3、大枣:能补中益气,养血安神。对于气血两虚,食欲不振,大便不规则,呼吸不足。乏力,面色萎黄,失眠心悸等症状均可改善。建议气血不足患者注意保持足够的休息时间,不要熬夜,不要过度劳累,否则容易消耗气血。进食量也不宜过多,容易消化不良。