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每天步行5公里能瘦吗

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每天步行5公里能瘦吗

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赵平

赵平 主任医师

单县中心医院 全科
根据讲述,快步走属于中强度活动,因此可以消耗脂肪,对于节食人群而言,在饮食摄取热量不不合格情况下,每天快步走五公里是可以超越节食效果。另外,饮食方面,要均衡膳食,少吃油腻、热量高的食物,适当增强膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量,节食贵在持之以恒,方才能获得较好的。
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