年纪轻轻精力却很差应该怎么办
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年纪轻轻精力却很差应该怎么办
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
根据描述情况，因为是手淫导致的，所以应该积极戒除手淫，防治手淫的方法方法1、分散法:充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。2、学习法:正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。3、去"邪"法:集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。4、睡眠法:最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。步骤1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。建议继续坚持中药治
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