手腕起疙瘩可能由多种原因引起，包括皮肤问题、过敏反应、感染、囊肿或关节炎等。常见的情况有湿疹、荨麻疹、皮脂腺囊肿、腱鞘囊肿或类风湿性关节炎。具体病因需结合症状和检查结果判断。

1、湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，可能与遗传、环境刺激或免疫系统异常有关。表现为皮肤干燥、红斑、瘙痒和起疙瘩。治疗包括使用保湿霜如凡士林、外用糖皮质激素如氢化可的松乳膏和避免接触刺激性物质。

2、荨麻疹：荨麻疹通常由过敏反应引起，如食物、药物或昆虫叮咬。症状为突发的红色风团和剧烈瘙痒。治疗可口服抗组胺药物如氯雷他定片，10mg/次，每日一次和外用止痒药膏如炉甘石洗剂。

3、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管阻塞形成的囊性肿块，表现为皮下圆形肿块，质地较软。若无感染，一般无需治疗；若感染，可局部涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏或手术切除。

4、腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是关节或腱鞘周围的良性肿块，可能与过度使用或损伤有关。表现为手腕部圆形肿块，活动时可能疼痛。治疗包括局部热敷、按摩或手术切除。

5、类风湿性关节炎：类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，可能影响手腕关节，表现为关节肿胀、疼痛和僵硬。治疗包括使用非甾体抗炎药如布洛芬，400mg/次，每日三次、免疫抑制剂如甲氨蝶呤，每周一次，7.5mg/次和物理治疗。

日常护理中，注意保持手腕清洁干燥，避免过度使用手腕关节。饮食上多摄入富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果和深海鱼，有助于减轻炎症。适当进行手腕伸展运动，如手腕旋转和握拳练习，可增强关节灵活性。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊断和治疗。