李峰
副主任医师
临汾市人民医院
消化内科
出现不消化腹胀的情况首先需要调整饮食结构,尽量做到少吃多餐,避免暴饮暴食,不能吃不容易消化的食物和过于油腻的食物,可以多吃一些清淡易消化的食物,也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,除此之外还需要适当的进行一些体育锻炼,可以每天固定的进行半个小时以上的有氧运动,能够增强身体素质。多喝一些酸牛奶或者温开水能够起到调节肠道菌群的作用,也能够起缓解胃部的不适症状。如果通过以上方法调理腹胀的情况不能缓解,可以服用一些消化酶或者是益生菌之类的药物,能够起到促进消化的作用。