耳朵鼓气不通可通过热敷、吞咽动作、按摩等方法缓解，通常由感冒、鼻炎、耳部感染、气压变化、耳垢堵塞等原因引起。

1、热敷：用温热毛巾敷在耳朵周围，促进血液循环，缓解耳部不适。热敷时间控制在10-15分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷可帮助减轻耳部压力，改善鼓气不通的症状。

2、吞咽动作：通过频繁吞咽或咀嚼口香糖，刺激耳咽管开放，平衡耳内外气压。吞咽动作可帮助调节中耳压力，缓解鼓气感。尤其在乘坐飞机或电梯时，吞咽动作更为有效。

3、按摩：轻轻按摩耳垂和耳廓周围，促进耳部血液循环，缓解耳部不适。按摩时力度要适中，避免用力过猛造成疼痛。按摩可帮助放松耳部肌肉，减轻鼓气不通的症状。

4、耳垢清理：使用专业耳垢软化剂或到医院进行耳垢清理，避免耳垢堵塞耳道。耳垢过多会导致耳道堵塞，影响耳部通气，引发鼓气感。清理耳垢时需注意安全，避免损伤耳道。

5、药物治疗：耳部感染或鼻炎引起的鼓气不通，可使用抗生素滴耳液或鼻喷雾剂治疗。常用药物包括氧氟沙星滴耳液、氯雷他定鼻喷雾剂等。药物需在医生指导下使用，避免滥用或误用。

日常护理中，保持耳部清洁干燥，避免长时间佩戴耳机或耳塞，减少耳部压力。饮食上多摄入富含维生素C和锌的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，增强免疫力。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，促进全身血液循环，改善耳部健康。若症状持续或加重，建议及时就医，排除严重耳部疾病。