叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
血管外科
半月板损伤的病人可以做一些肌肉的训练,目的主要是为了加强肌肉的力量,增加膝关节的稳定性,从而对半月板损伤造成的各种活动不便的起一些代偿作用。主要运动有:第一点是背靠墙,然后单腿屈膝,增加膝关节周围肌肉的力量;第二点就是伸膝关节、勾踝关节;另外,半月板病人还可以游泳,因为游泳这项运动既不会增加膝关节的压力,也不会频繁地的造成膝关节的屈伸运动,而且还不会造成膝关节的过屈过伸这些过度的运动。除此之外,还可以进行散步、慢走。要是想快走或者跑步的话,那至少得需要半年以上的康复期。所以半月板损伤之后,一定要做一些对膝关节刺激小的运动。