眶周色素沉着可通过调整生活习惯、使用护肤品、激光治疗等方式改善。这种情况通常由熬夜、日晒、遗传、炎症或内分泌失调等因素引起。

1、改善作息：长期熬夜会导致眼部血液循环不畅，黑色素代谢减慢，加重色素沉着。建议每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，睡前减少电子设备使用，有助于改善眼部状态。

2、防晒护理：紫外线是导致色素沉着的重要原因。日常应使用SPF30以上的防晒霜，外出时佩戴墨镜或遮阳帽，减少紫外线对眼周皮肤的刺激，防止色素沉积加重。

3、护肤选择：含有维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品有助于抑制黑色素生成。建议选择温和的眼霜，早晚使用，配合轻柔按摩，促进眼部血液循环和代谢。

4、激光治疗：对于顽固性色素沉着，可选择调Q激光或皮秒激光治疗。激光能精准作用于色素颗粒，将其击碎后由人体代谢排出，一般需3-5次治疗，每次间隔4-6周。

5、内调干预：内分泌失调可能加重色素沉着。建议定期体检，关注甲状腺功能、性激素水平等指标。必要时可在医生指导下使用维生素E胶囊、谷胱甘肽片等药物辅助调理。

日常饮食中多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果如杏仁、核桃，有助于抗氧化、淡化色素。适当进行瑜伽、慢跑等运动，促进全身血液循环，改善眼部代谢。注意眼部清洁，避免使用刺激性化妆品，卸妆时动作轻柔，减少对眼周皮肤的摩擦。