马伟
副主任医师
山东省立医院
心内科
减肥的时候吃双皮奶一般不会长胖。每100克双层皮牛奶的热量为79卡路里,而一碗小双层皮牛奶的热量约为200克,因此含有158卡路里。需要做47.2分钟的有氧运动来消耗这些热量。其中,每100克双层皮牛奶含有2.55克脂肪。减肥时适当食用双层皮牛奶不会导致肥胖,因为双层皮牛奶本身的卡路里并不特别高,而且其脂肪含量相对较低。热量的主要来源是糖。因此,只要不吃太多,就不会导致肥胖。建议睡前避免吃双皮奶,因为热量不能得到充分地消耗,就会转化为脂肪堆积在身体内,从而导致肥胖。