过敏性鼻炎可通过温补阳气、调节饮食、适度运动等方式缓解症状。过敏性鼻炎通常由阳气不足、外感风寒、体质虚弱等原因引起。

1、温补阳气：阳气不足是过敏性鼻炎的重要原因之一。可以通过艾灸、温敷等方式温补阳气，推荐艾灸穴位包括足三里、关元、气海等，每次艾灸15-20分钟，每周2-3次。

2、调节饮食：饮食上应多摄入温性食物，如生姜、红枣、桂圆等，避免寒凉食物如冷饮、生冷瓜果。每日可饮用姜枣茶，取生姜3片、红枣5颗，煮水代茶饮。

3、适度运动：运动有助于提升阳气，建议选择太极拳、八段锦等温和运动，每日坚持30分钟，有助于增强体质，改善鼻部血液循环。

4、避免风寒：外感风寒易诱发过敏性鼻炎，外出时注意保暖，尤其是头部和颈部，避免直接吹风。室内保持适宜温度，避免过度使用空调。

5、增强体质：体质虚弱者易受外界环境影响，建议通过规律作息、充足睡眠、保持心情愉悦等方式增强体质，减少鼻炎发作频率。

过敏性鼻炎患者在日常生活中应注意饮食调理，多摄入温补食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免寒凉食物。适度运动如散步、瑜伽等有助于提升阳气，改善体质。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。同时，注意环境清洁，减少接触过敏原，如尘螨、花粉等。定期进行鼻腔冲洗，保持鼻腔湿润，有助于缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。