浙医二院
全科
对于有减肥打算的朋友而言,减肥效果与身体健康是同样重要的,所以不建议晚上只吃水果。晚上只吃水果,可能短期看不出有什么不好,但是长期下去,可能营养会跟不上。意见建议:从营养膳食的推荐上说,建议早餐和午餐占比重大一些,晚餐稍微小一些,晚上建议偏素食一些,可以吃些素菜和喝点汤,再加水果就可以的。要减肥,饮食也一定不能马虎,建议您保持良好的饮食习惯,晚上可少量进食主食和适当蔬菜,加上水果和牛奶,全面营养。平时三餐要按时按量,避免暴饮暴食,多吃绿色水果蔬菜,补充维生素。适当摄入蛋白质和脂类,全面营养。