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调理饮食是减掉身上多余脂肪的最好方法,而且副作用小。注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。” 如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。制作方法也简单,从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
张笑
住院医师
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想要减掉身上的脂肪,就要增加运动。仰卧起坐每天坚持做50个(数量慢慢增加)。跑步30分钟(再累也坚持,不要停下,随着体力增长加长跑步时间),同时,还要控制饮食,少吃油腻、含热量高的食品。戒吃零食,睡前不能吃东西。只要坚持下去,就会有效果的。