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睡眠不好，经常性失眠要如何用药

基本信息：: 男 27岁

病情描述：: 失眠经常性很容易醒有的时候会特别的焦躁想要能够快速入睡的药物仅仅只是个人使用

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高军克

住院医师

因不能面诊，医生的建议仅供参考

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经常失眠的人可以通过饮食的调理来改善睡眠状况。饮食是否健康，对睡眠质量也有很大的影响。平时可以多吃一些核桃，奇异果、苹果等这类有助于睡眠的食物。少吃油腻，辛辣食物以及少喝酒咖啡、茶等提神的饮料。特别是晚饭吃的太饱，晚上上厕所次数过多无法进入深度睡眠也是原因之一。

2021-03-10 07:44:36

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高军克

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