失眠 多梦 腰酸 起夜后的第一次尿不畅 睡不安宁 该怎么办？
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问题描述：
会不会有肾阴虚和阳虚两种可能，失眠多梦，夜尿多，起夜好多次，腰酸，早泄。会不会有肾阴虚和阳虚两种可能，失眠多梦，夜尿多，起夜好多次，腰酸，早泄。喝水特别多，口干舌燥的额:
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
这位朋友你的症状是典型的失眠抑郁症状，给你一下建议，希望对你能有所帮助．
(1)作息要有规律
(2)养成良好的生活习惯---包括饮食等方面的
(3)经常参加体育锻炼,增强身体素质,多参加集体性活动.
(4) 睡前喝杯牛奶,听听舒缓的音乐.
(5)睡前不要做剧烈运动
(6)睡前不要和咖啡.
真诚希望您能早日摆脱痛苦.
(1)作息要有规律
(2)养成良好的生活习惯---包括饮食等方面的
(3)经常参加体育锻炼,增强身体素质,多参加集体性活动.
(4) 睡前喝杯牛奶,听听舒缓的音乐.
(5)睡前不要做剧烈运动
(6)睡前不要和咖啡.
真诚希望您能早日摆脱痛苦.
病情分析：您出现了失眠，需要积极的查明原因，积极治疗。指导意见：可能与您睡前喝了浓茶有关，建议您以后睡前避免喝浓茶。可以吃点中药调理，如酸枣仁汤等，有助于调节睡眠。
病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.指导意见：避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
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