药物性肥胖如何减
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问题描述：
我从小就是那种长的有点壮的小女孩 骨架也蛮大 但还说不上胖 小学5年级时因为过敏性紫颠而入住医院 在长达半个月的打点滴无效后 吃了激素类药物 很快几天就见效了 出医院后大概持续服用了1个月才停药把 在这段时间里食欲大增 体重很快增加了10来斤 现在我18岁 身高163 体重已经达到120斤了 起码超重了20斤把..但是和同龄相同体重甚至比我轻的看来 我是那种肥的很匀称的 肉肉捏的起来但不多 捏多了有点痛 不像他们一抓一大把 看起来比我臃肿多了 听说肌肉型肥胖是因为从小运动导致 我家住8楼所以从小都爬楼梯 而我的小腿粗的要命 很恐怖的那种 请问这样的情况如何治疗 是不是越体育锻炼越容易粗呢 针灸或者按摩有无效果
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析： 建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害. 指导意见： 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
你的情况需要首先调节内分泌功能,然后用运动减肥方法来尝试,不可再用药物来减肥,对于减肥来说,最绿色的方法就是运动,如果没有恒心是绝对减不下来的,绝对不能使用市场上叫卖的激素类减肥药,见效快而副作用大,反弹严重；管住嘴,迈开腿,只要坚持住一段时间,一定能够收到满意的效果.所以说运动是减肥最好的办法也是最佳的选择.
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法：一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
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