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总上火可以喝些菊花茶预防，平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性，油炸食物。 月经不调的原因很多的，如妇科疾病，或者内分泌激素紊乱等都会引起的，建议你可以挂妇科进行B超，内分泌激素化验检查明确诊断后针对性治疗，或者到中医科看看中医调理也可以的。
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