身上痒一挠就起小红点可能与皮肤干燥、过敏反应、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等因素有关，可通过保湿护理、抗过敏药物、外用激素药膏等方式治疗。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂时，容易发痒，挠抓后可能出现小红点。建议使用含有甘油、尿素或神经酰胺的保湿霜，每天涂抹2-3次，避免使用碱性肥皂清洁皮肤。

2、过敏反应：接触某些食物、药物或环境中的过敏原可能导致皮肤瘙痒和红点。可口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片5mg/次，每日1次，避免接触已知过敏原。

3、湿疹：湿疹患者皮肤屏障功能受损，容易出现瘙痒和红斑。可外用弱效激素药膏如氢化可的松乳膏每日1-2次，配合保湿护理，避免抓挠以防感染。

4、荨麻疹：荨麻疹表现为皮肤风团和瘙痒，挠抓后可能出现红点。可口服抗组胺药物如非索非那定片60mg/次，每日2次，冷敷患处缓解症状，避免热水刺激。

5、接触性皮炎：接触某些化学物质或植物可能导致皮肤炎症反应。可使用炉甘石洗剂外涂，每日3-4次，严重时可短期外用中效激素药膏如曲安奈德乳膏每日1次。

日常护理中，建议穿着宽松透气的棉质衣物，避免使用刺激性护肤品，保持室内湿度在40％-60％之间。饮食上可多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强皮肤抵抗力。适当进行有氧运动如散步、游泳，促进血液循环，改善皮肤状态。若症状持续或加重，建议及时就医进行详细检查。