半月板损伤可通过中医方法辅助治疗，通常由运动损伤、关节退行性变、外力撞击、长期劳损、先天结构异常等原因引起。

1、运动损伤：剧烈运动或不当运动姿势可能导致半月板撕裂或磨损。中医建议通过针灸、推拿等方式缓解疼痛，促进局部血液循环，同时配合中药外敷，如使用红花油、云南白药等。

2、关节退行性变：随着年龄增长，半月板逐渐退化，弹性减弱。中医推荐通过艾灸、拔罐等疗法温经通络，同时服用补肝肾、强筋骨的中药，如杜仲、牛膝等。

3、外力撞击：直接外力撞击可能导致半月板损伤。中医治疗以活血化瘀为主，可内服三七粉、丹参片，外敷跌打损伤药膏，如正骨水、跌打丸等。

4、长期劳损：长期重复性动作可能导致半月板慢性损伤。中医建议通过太极、八段锦等运动增强关节稳定性，同时配合中药熏洗，如使用艾叶、川芎等。

5、先天结构异常：先天半月板形态异常可能导致易损伤。中医治疗以调理气血为主，可服用当归、黄芪等补气养血的中药，同时结合手法复位和功能锻炼。

饮食方面，建议多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，促进软骨修复；运动方面，避免高强度运动，选择游泳、散步等低冲击性活动；护理方面，注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势。若症状持续或加重，建议及时就医，结合现代医学手段进行综合治疗。