外阴坠胀感可能由生理性因素、盆腔炎症、盆腔器官脱垂、静脉曲张综合征、神经压迫等因素引起。

月经周期中黄体期盆腔充血、妊娠期子宫增大压迫盆底组织均可引发短暂性外阴坠胀。长期久坐或穿着过紧衣物导致局部血液循环不畅时，也可能出现类似症状。这类情况通常通过调整姿势、适度活动或热敷即可缓解。

慢性盆腔炎或附件炎可能导致盆腔粘连及组织水肿，刺激神经末梢产生坠胀感。常伴随下腹隐痛、异常阴道分泌物，严重时可能出现发热。需通过妇科检查结合超声确诊，抗生素治疗可改善症状。

子宫脱垂或阴道壁膨出时，盆底支持结构松弛会直接牵拉外阴区域。多见于多产、绝经后女性，可能伴有排尿障碍或性交不适。轻中度脱垂可通过凯格尔运动改善，重度需考虑盆底重建手术。

盆腔静脉淤血综合征好发于长期站立人群，静脉回流受阻导致外阴部血管扩张。典型表现为久立后坠胀加重、可见蚯蚓状静脉曲张。弹力裤压迫治疗和避免久站可有效缓解症状。

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫支配会阴部的神经根，引发放射性坠胀感。往往伴有下肢麻木或腰痛，需通过MRI明确诊断。物理治疗和神经阻滞是常用干预手段。

建议保持每日30分钟盆底肌锻炼如瑜伽桥式，避免摄入辛辣食物刺激盆腔充血。选择棉质透气内衣，每坐立1小时起身活动5分钟。若症状持续超过2周或伴随异常出血、排尿困难，需及时妇科就诊排除肿瘤等器质性疾病。孕期女性出现该症状时应优先选择左侧卧位改善循环。