眼睛下方凹陷可能由生理性衰老、营养不良、遗传因素、用眼过度或局部脂肪流失等原因引起，可通过补充营养、规律作息、医美填充等方式改善。

1、生理性衰老：

随着年龄增长，皮下胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，眶隔脂肪萎缩下移，导致眼周支撑结构塌陷。建议加强眼周保湿护理，使用含维生素E或辅酶Q10的护肤品延缓衰老进程。

2、营养不良：

长期缺乏蛋白质、维生素A或铁元素会影响皮下脂肪层厚度，造成面部组织萎缩。日常需保证鱼肉蛋奶摄入，适量补充坚果和深色蔬菜，必要时在医生指导下服用复合维生素。

3、遗传因素：

部分人群天生眶骨结构较深或面部脂肪分布不均，青少年时期就可能出现眼窝凹陷。这类情况可通过玻尿酸或自体脂肪移植进行填充矫正，需由专业医师评估操作。

4、用眼过度：

长时间电子屏幕使用会导致眼轮匝肌疲劳痉挛，影响局部血液循环，加速眼周脂肪代谢。建议每用眼1小时闭目休息5分钟，配合温敷促进血液循环。

5、局部脂肪流失：

短期内体重骤降或内分泌失调可能导致眶隔脂肪异常减少。需排查甲状腺功能异常等病理性因素，稳定体重后凹陷仍未改善者可考虑脂肪移植手术。

日常可多食用富含胶原蛋白的银耳、猪蹄等食物，配合眼周穴位按摩促进血液循环。避免用力揉搓眼睛，外出时佩戴防紫外线眼镜。若伴随视力模糊、眼睑下垂等症状，需及时排查重症肌无力等神经系统疾病。睡眠时适当垫高枕头有助于减轻晨起眼周浮肿，但凹陷问题持续加重时应咨询整形科或眼科医师。