棘上韧带炎怎样做能恢复快一点
|
3人回复
问题描述：
大夫，我患了棘上韧带炎。怎样做能恢复得快？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，棘上韧带炎是软组织炎症，常发生在腰三棘突是由于长时间的活动牵拉，而产生的一种无菌性的炎症。通常疼痛比较剧烈，休息后缓解，活动后加重。棘上韧带炎要多做减轻棘上韧带张力负担的锻炼,如扩胸运动,挺胸抬头,俯卧燕式等.如果疼痛严重可以封闭治疗。
这样的情况通过热敷，电疗以及超声波治疗，一般效果都是比较显著的。如果有条件的还可以加做针灸与药物离子导入，适当涂扶他林软膏也是可以的。
相似问题
推荐 韧带拉伤的修复方法有哪些
韧带拉伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式修复。韧带拉伤通常由运动损伤、外力冲击、关节超限活动、肌肉力量不足、热身不足等原因引起。
1、休息制动：
急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定受伤关节，避免二次损伤。严重者需石膏固定2-3周，期间保持关节中立位，减少韧带张力。
2、冷敷处理：
损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀疼痛。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹，禁止直接接触皮肤。
3、加压包扎：
使用弹性绷带从远端向近端螺旋包扎，压力均匀能限制内出血。包扎后需观察末梢循环，出现麻木或发绀需松解调整。
4、药物治疗：
急性期可选用非甾体抗炎药如洛索洛芬钠、塞来昔布缓解炎症，中成药如云南白药气雾剂可活血化瘀。药物需在医生指导下使用。
5、康复训练：
肿胀消退后逐步进行关节活动度训练，后期加强本体感觉训练与肌力训练。水中步行、瑜伽球平衡练习可降低关节负荷。
韧带修复期需保证优质蛋白摄入促进组织再生，每日补充维生素C增强胶原合成。恢复期避免跳跃、急转等爆发性动作，运动前充分热身并佩戴护具。伤后3个月内建议定期复查磁共振评估韧带愈合情况，二级以上损伤需结合物理治疗师指导制定个性化康复方案。
相关科普 更多
棘上韧带出现损伤的原因有哪些
棘上韧带起于腰椎棘突，为条状胶原纤维组织，极易受到损伤。那么，引起该韧带断裂、撕脱的因素有哪些呢？1.腰部慢性劳损：长时间弯腰工作或腰部负荷过重，均会使棘上韧带处于长时间被牵拉状态，可引起韧带弹性逐渐减退或消失，继而引起水肿、增生及粘连，最终使棘上韧带出现损伤；因棘上韧带弹性减退，会使其更易受到损伤（如弯腰提重物），而发生部分纤维性断裂，导致韧带损伤。2.弯...
科普推荐 为你持续推送健康知识
经常一点小事就整夜失眠是不是抑郁症
经常因小事整夜失眠可能是抑郁症的早期表现之一，但需结合其他症状综合判断。抑郁症的核心症状包括持续情绪低落、兴趣减退、精力下降，失眠问题通常与过度思虑、神经递质紊乱、应激反应、认知偏差、生物钟失调等因素相关。1.过度思虑：抑郁症患者常陷入反复负面思考的循环，轻微刺激即可触发强烈情绪反应。大脑前额叶皮层与杏仁核功能失衡会导致对日常事件的过度解读，这种思维反刍现象...
28岁儿子不愿和父母说话是抑郁症吗
28岁儿子不愿和父母说话可能是抑郁症的表现之一，但需结合其他症状综合判断。常见原因包括抑郁症、社交焦虑障碍、亲子沟通障碍、人格特质差异及压力应激反应。1、抑郁症：抑郁症患者常出现情感疏离、兴趣减退等症状。典型表现包括持续情绪低落、睡眠紊乱、食欲改变、自我评价过低等。若同时存在这些症状超过两周，需考虑抑郁发作可能。心理评估量表如PHQ-9可作为筛查工具，确诊需...
忧郁症和抑郁症的区别忧郁症怎么治疗
忧郁症是抑郁症的俗称，两者均指以持续情绪低落为核心症状的心境障碍，医学诊断标准中统称为抑郁症。忧郁症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、社会支持干预和生活方式调整。1、心理治疗：认知行为疗法通过修正负面思维模式改善情绪，人际疗法侧重解决人际关系冲突，正念疗法帮助患者接纳当下体验。规范的心理治疗需由专业心理医师实施，每周1-2次，持续12-20周可显著...
遗精之后怎样才能有效地恢复身体健康
遗精后可通过调整作息、营养补充、适度运动、心理调节和中医调理等方式恢复身体健康。生理性遗精属于正常现象，病理性频繁遗精可能与生殖系统炎症或神经功能紊乱有关。1、调整作息：保证充足睡眠有助于内分泌系统平衡，建议每晚23点前入睡，避免熬夜。睡眠不足可能加重肾气亏虚，诱发频繁遗精。午间可安排20-30分钟短时休息，但避免白天过度补觉影响夜间睡眠质量。2、营养补充：...
经常拉肚子大便不成形要做什么检查呢
经常腹泻伴大便不成形建议进行粪便常规、肠镜检查、血生化检测、食物不耐受筛查及甲状腺功能检查。这些检查可排查感染性肠炎、炎症性肠病、乳糖不耐受或甲状腺功能异常等常见病因。1、粪便常规：通过显微镜观察粪便中白细胞、红细胞、寄生虫卵及隐血情况，能快速判断是否存在细菌性痢疾、阿米巴肠炎等感染性疾病。若检出轮状病毒抗原或艰难梭菌毒素，可明确病毒性或抗生素相关性腹泻。2...
老人前列腺肥大排尿困难吃药能治好吗
老人前列腺肥大良性前列腺增生引起的排尿困难可通过药物改善症状，但无法根治。常用治疗药物有α受体阻滞剂如坦索罗辛、5α还原酶抑制剂如非那雄胺、植物制剂如锯棕榈提取物等。治疗效果与前列腺体积、病程长短、药物敏感性等因素相关。1、α受体阻滞剂：通过松弛前列腺和膀胱颈部平滑肌缓解排尿困难，代表药物坦索罗辛、多沙唑嗪等。这类药物起效快，用药1-2周即可改善尿频、尿急症...
苁蓉益肾颗粒是补肾阴虚还是补肾阳虚
苁蓉益肾颗粒主要用于治疗肾阳虚。该药物由肉苁蓉、锁阳、菟丝子等温补肾阳的中药组成，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等症状。肾阴虚患者通常表现为潮热盗汗、五心烦热，不宜使用此药。药物选择需结合具体症状和中医辨证，肾阴虚患者可选择六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴的药物。用药前建议咨询中医师明确体质类型。1、药物成分：苁蓉益肾颗粒的主要成分肉苁蓉、锁阳、...
四十五岁的男人性功能减退吃什么药好
四十五岁男性性功能减退可考虑磷酸二酯酶5抑制剂、雄激素补充剂或中药调理。常见药物有西地那非、他达拉非、十一酸睾酮，需在医生指导下根据病因选择。1、西地那非：作为磷酸二酯酶5抑制剂代表药物，西地那非通过增强阴茎海绵体血流改善勃起功能。适用于心理性或轻度器质性勃起功能障碍，需在性活动前1小时服用。禁忌与硝酸酯类药物联用，可能引发头痛、面部潮红等不良反应。2、他达...
什么原因会导致口服避孕药失效呢女生
口服避孕药失效可能由服药不规律、药物相互作用、胃肠道问题、个体代谢差异以及储存不当等原因引起。1、服药不规律：漏服或延迟服用避孕药是导致避孕失败的最常见原因。短效避孕药需每天固定时间服用，若漏服超过12小时部分药物为3小时，避孕效果会显著下降。紧急避孕药需在性行为后72小时内服用，且越早效果越好。建议设置服药提醒，避免因生活节奏变化而遗漏。2、药物相互作用：...
男士内分泌紊乱的症状有哪些吃什么药
男士内分泌紊乱常见症状包括性欲减退、疲劳、情绪波动、脱发和体重异常变化，治疗药物主要有十一酸睾酮、甲巯咪唑和溴隐亭。1、性欲减退：雄激素水平下降是男性内分泌紊乱的典型表现，可能伴随晨勃减少或勃起功能障碍。生理性因素包括长期压力或睡眠不足，病理性因素需排查垂体瘤或睾丸功能减退。临床常用十一酸睾酮进行替代治疗，需在医生监测下调整剂量。2、疲劳乏力：甲状腺功能异常...
正常男人小便的间隔时间是多久
正常男人小便的间隔时间通常为2-4小时，具体取决于个体的饮水量、膀胱容量、代谢水平以及生活习惯。如果小便过于频繁或间隔时间过长，都可能是身体发出的健康信号，需要进一步观察原因并适时调整生活方式或就医。1饮水量与膀胱容量的影响饮水量直接决定了尿液的生成速度。一般来说，健康成人每日饮水量约为1500-2000毫升，建议将这些水分均匀分布到一天中，避免短时间内大量...
酒店毛巾会不会得尖锐
使用酒店毛巾感染尖锐湿疣的可能性极低。尖锐湿疣主要通过性接触传播，间接接触传播需满足病毒存活、皮肤破损等严苛条件，酒店毛巾的消毒措施通常能有效灭活病毒。1、传播途径：尖锐湿疣由人乳头瘤病毒HPV感染引起，95%以上通过性行为传播。病毒需通过黏膜或破损皮肤进入人体，完整皮肤接触病毒难以感染。2、病毒存活条件：HPV在体外存活时间较短，干燥环境下通常2小时内失活...
高中孩子不想住校怎么办家长怎么办
高中孩子不想住校可通过心理疏导、家校沟通、适应训练、环境优化、兴趣引导等方式改善。住校抵触情绪通常由独立性不足、社交压力、环境陌生、家庭依赖、学业焦虑等因素引起。1、心理疏导：倾听孩子真实想法，避免简单否定。通过平等对话了解具体原因，如宿舍人际关系、生活自理困难等。可借助心理咨询师或班主任协助，帮助孩子建立应对压力的策略。2、家校沟通：主动联系学校了解住宿管...
蘑菇洗后放冰箱第二天会坏吗
洗过的蘑菇冷藏保存第二天通常不会变质，但需注意水分控制、储存温度、包装方式、品种差异和新鲜度五个关键因素。1、水分控制：清洗后的蘑菇需彻底沥干表面水分，残留水珠会加速腐败菌繁殖。可用厨房纸轻压吸干，或置于镂空容器中风干30分钟。潮湿环境易导致菌盖出现黏滑变质斑块。2、储存温度：冰箱冷藏室应保持4℃以下恒定低温，温度波动会使蘑菇细胞破裂渗出汁液。建议放置于冷藏...
每天坚持散步会瘦吗
每天坚持散步能帮助减肥，效果取决于强度、时长和饮食配合，关键因素包括基础代谢率、步速控制、时间分配、地形选择和饮食管理。1、代谢基础：基础代谢率决定散步燃脂效率。体重70公斤者以5公里/小时速度行走1小时约消耗240卡路里，需配合每日500卡路里的热量缺口才能实现每周减重0.5公斤。建议通过体脂秤监测基础代谢数据，结合散步时长调整饮食摄入。2、速度优化：变速...
促甲状腺受体抗体高原因
促甲状腺受体抗体TRAb升高主要与自身免疫性甲状腺疾病相关，常见于格雷夫斯病、桥本甲状腺炎等，遗传因素、环境诱因、碘摄入异常、感染及压力均可诱发。1、遗传因素：家族史是TRAb升高的重要风险因素，特定基因如HLA-DR3和CTLA-4变异可能增加患病概率。治疗需结合抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶或放射性碘治疗，严重者需甲状腺切除术。2、环境诱因：吸烟、辐...
和同学相处不来怎么办
和同学相处困难可能源于性格差异、沟通方式不当、社交焦虑、缺乏共同兴趣或误解，可通过主动沟通、调整社交策略、培养共情能力、参与集体活动及寻求专业帮助改善。1、性格差异：性格内向或外向程度不同容易导致相处障碍。内向者可能因被动被误解为冷漠，外向者过度热情反而让人不适。尝试观察同学偏好，调整互动节奏，例如通过书面交流缓解当面压力，或约定固定社交时间逐步适应。2、沟...
新鲜蘑菇怎么晒干保存不会坏
新鲜蘑菇晒干保存可通过阳光晾晒、阴凉通风、切片处理、定期翻动、密封储存等方法实现长期保存。关键在于控制水分含量、避免霉变和虫蛀。1、阳光晾晒：选择连续晴朗天气，将蘑菇平铺在竹筛或纱布上，置于阳光直射处暴晒3-5天。紫外线能有效杀菌并加速水分蒸发，晒至蘑菇弯曲易断时表明含水量已低于10%。注意避开潮湿天气，避免中途返潮。2、阴凉通风：若遇阴雨天气可采用阴干法。...
一岁的宝宝山药怎么吃
一岁宝宝食用山药可通过蒸煮、熬粥、打泥等方式，需确保质地细腻易消化。山药富含淀粉酶与黏液蛋白，有助于健脾益胃，但需注意初次少量尝试、观察过敏反应、避免过量食用、搭配其他食材、选择新鲜无霉变等要点。1、蒸煮法：将山药洗净去皮后切小块，隔水蒸15-20分钟至软烂，用勺背压成细腻糊状。蒸制能最大限度保留山药中的黏蛋白和矿物质，适合作为宝宝初次接触山药的引入方式。建...
新鲜蘑菇怎么晒干保存时间长
新鲜蘑菇晒干保存的关键在于脱水彻底和防潮防霉，主要方法有阳光直晒法、阴干通风法、烤箱烘干法、食品干燥剂辅助法以及真空密封保存法。1、阳光直晒法：选择连续晴朗天气，将蘑菇切片后平铺在竹筛上，置于阳光直射处晾晒。紫外线能有效杀菌，高温加速水分蒸发，通常2-3天可完全脱水。需注意每日翻动2-3次避免局部霉变，傍晚收回防露水回潮。此法适合含水量低的香菇、平菇等品种。...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
小儿咳嗽变异性哮喘的诊断依据
#呼吸科#
-
霰粒肿已经黄豆大小了怎么办
#眼科#
-
氟轻松维B6乳膏是激素药吗
#药剂科#
-
胃癌手术后危险期是多长时间
#胃癌#
-
60岁以上身体有哪八大变化
#全科#
-
癫痫患者停药六年还会发作吗
#癫痫#
-
年轻人湿气重适合吃什么汤水
#全科#
-
为什么性生活会导致月经推迟
#妇科#
-
身体代谢慢是什么原因引起的
#全科#
-
小儿轮状病毒性腹泻多久能好
#腹泻#
-
身上痒一抓就一条条的是什么原因
#全科#
-
促甲状腺激素值偏低会怎么样
#肿瘤内科#
-
打完预防针起了疙瘩是怎么回事
#全科#
-
尿路感染停药后就复发的原因
#尿路感染#
-
膝盖摔了肿起来有淤血怎么回事
#全科#
行业资讯 2025年05月25日 星期日
- 国际爱肤日：慢性手部湿疹亟需重视 专家呼吁积极防治
- 复合维生素矿物质有效预防感冒（流感） 赫力昂全球首个真实世界研究成果 加固中国全民免疫防线
- 以生物科技驱动健康营养变革： 诺和新元携两大高端原研益生菌品牌亮相NHNE 2025
- 世界预防中风日｜谷医堂以中医智慧构筑中风预防新防线
- 治肺癌时，一般会出现5个副作用，希望你能挺过去