桂林南溪山医院
妇科
1、牛奶,相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效,因为它还有两种催眠物质,分别是色氨酸和天然吗啡类物质,孕妇睡前喝一杯能帮助入睡,但不要一次性喝太多,夜间起床排尿会打断睡眠。2、葵花子,孕妇睡前可以吃一些葵花子,帮助体内的食物消化吸收,因为它具有消食化滞的作用,还能镇静安神。3、大米,睡前吃大米也对促进睡眠有帮助,因为大米含有较高含量的色氨酸,催眠作用显著,能帮助孕妇夜间入眠。4、含铜食物,人体内如果缺少铜会出现神经系统抑制失调的情况,需要补充适当。建议失眠的孕妇多吃含铜的食物,比如虾,动物肝脏等。