左腿膝盖疼可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。

剧烈运动或意外撞击可能导致膝关节周围肌肉拉伤或软组织挫伤。典型表现为局部肿胀压痛，活动时疼痛加剧。急性期可采用冰敷减轻肿胀，配合弹性绷带加压包扎。疼痛持续需排除半月板损伤可能。

中老年患者多见，与关节软骨退化有关。晨起关节僵硬感明显，上下楼梯时疼痛加重。X线检查可见关节间隙变窄。建议控制体重减少关节负荷，关节腔内注射玻璃酸钠可改善润滑功能。

膝关节滑膜组织炎症反应导致关节积液，表现为膝盖肿胀发热。类风湿因子检测可鉴别免疫性关节炎。急性期需限制活动，采用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊控制炎症反应。

前交叉韧带损伤常见于运动扭伤，关节稳定性测试呈阳性。核磁共振可明确损伤程度。部分撕裂可采用支具固定，完全断裂需关节镜下韧带重建手术。康复期需进行股四头肌等长收缩训练。

血尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积，夜间突发关节剧痛伴皮肤发红。秋水仙碱片可快速缓解症状，慢性期需服用别嘌醇片控制尿酸。日常需限制高嘌呤食物摄入，每日饮水不少于2000毫升。

膝关节疼痛患者应避免长时间蹲跪姿势，肥胖者需制定渐进式减重计划。建议选择游泳等低冲击运动，运动前充分热身。寒冷季节注意关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行关节镜等专科检查。